短发女生91年16650kg八块腹肌体脂不详
好久不见 最近在好好休息
偶尔锻炼一次力量涨了些 之前只能推肩12.5
现在30lb做组 一直不敢再上重量 也是没人辅助真上不去
从一开始健身才45kg增肌到前几天上了51kg
虽然现在又50了 但是健身人都懂得这几斤几两问题不大哈
掉了肌肉再涨回来 胖了可以再瘦回去 我行你也行
最近有在继续好好增肌啦 比起夏天我更喜欢冬天锻炼
来两年啦～谢谢你们的关注和支持奥 [害羞R]
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