俺的孕期总时间：39周+6天(预产期太准了!!) 顺产+无撕裂无侧切，成功获得6.9斤健康小子一枚🦕 (俺开的盲盒，生出来才知道是男生还是女生) 超快顺产产前小tips(在家人陪伴下做喔)： 1、孕晚期坚持每天盘腿做5分钟后再睡觉：靠墙坐直(可以垫块毛巾)，双脚脚掌相对盘腿而坐，轻轻按压膝盖，保持姿势5秒，放松，然后重复； 2、下蹲运动：双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶着椅背，挺胸收腹，肩膀放松，然后慢慢往下蹲，直到像坐在椅子上，深呼吸然后慢慢起来，重复； 3、提肛运动：站姿，双手护住腰或者自然下垂，吸，肛门收缩向上，呼，放松，重复； 4、孕期体重控制在总增加12公斤左右，营养要均衡，随时注意宝宝大小，太大不好顺； 5、晚饭后和家人在小区或者公园散散步； 6、宫缩开始规律后，可以喝一杯1:1浓蜂蜜水(补充能量) 我预产期前一天跑去吃了火锅(因为肚子一直没动静)，然后当晚就见红了hhh(真·没有什么是一顿火锅不能搞定的👌🏻)，在待产室睡了一觉起来宫口基本就开全了(俺一指就上无t了😅所以睡得还算很香)(羊水一直有在流，中间换了好多次护理垫，我还一直担心会不会流完..) 差不多早上9点开始生(前面一系列准备工作还挺多的嗬)，真正生的时间就20分钟，小子呲啦出来的瞬间真的整个人都轻松了!!! 说实话初见小小人er的时候还挺 无措?陌生? 的..哈哈 祝所有姐妹都一切顺利!!