由于多N会导致卵泡发育不成熟，所以多N姑娘大多数都有备孕难的焦虑。 但是，多N姐妹们要注意！🤔多N并不是不能怀而是不易怀！只要正确科学备孕，好孕也会随之而来～ 多N姑娘的6个典型症状： 月经异常、备孕艰难、腹部肥胖、多毛长痘、脱发严重、血糖增高等。 我自己就是个多N姑娘，我能成功备孕，主要是我坚持调理做了这5件事： ✅饮食营养：想要养巢促排，多吃豆类、坚果类蜂蜜类、高蛋白食物、富含锌硒的食物。💁‍♀️营养补充对于普通孕妈妈来说就非常重要，对多N妈妈来说更是不能马虎了！ 多N姑娘要注意补充的营养素： 叶酸，帮助预防早产、贫血、降低胎宝宝畸形概率预防新生儿神经管缺陷等。🧐还有很多宝妈还在纠结叶酸补充的含量，知道0.8mg是更加足量的，👏备孕效率也会更高。所以多N的宝妈们咱们还是吃含量0.8mg的哦。 另外就是除了叶酸，对于我们多N的宝妈来说，孕期维生素的补充也是很重要的；😘像是叶酸和铁一起，可以降低排卵障碍。叶酸和b6+b12，可以降低同型半胱氨酸，提高卵母质量。💁‍♀️这些对我们多N的妈妈来说都是很更关键的部分。所以营养元素一定要好好补。 还有DHA，可以提高机体免疫力，刺激胎宝宝神经系统发育。蛋白质，✌️帮助维持备孕妈妈营养，保证胎宝宝正常发育。优质脂肪，利于凝血功能正常运行，🧐增强生殖系统血液里的氧气和营养正常供应。 ✅坚持泡脚：其实泡脚可以加快体内新陈代谢，消除疲劳，🤔防止淤血堵塞卵巢血管，对卵巢有保养功能，也能有助于卵泡发育提高受孕几率。 ✅坚持跳绳：要知道跳绳有助于体内激素分泌，益于子宫和卵巢健康，🙋‍♀️还可以调节内分泌哦！ ✅调整作息：要注意保障足够的睡眠，每天要睡够8-10小时。 ✅调整心态：多N备孕也不要太着急，调整心态保持心情愉快，🤔做好备孕计划静静等待好孕来临。 备孕和孕期都在坚持吃爱乐维叶酸复合维生素，吃下去确实感觉很不错！ 它一粒叶酸中就含有权威认证的0.8mg足量叶酸，还有三重认证，💁‍♀️又是大品牌，吃起来是大大的放心！此外，这款叶酸中有足足18种营养，科学复配，不用担心补多补少🙋‍♀️主打就是一个全面！成分中含有的维生素也是超级多，吃一粒就能拿捏营养补充，放心吃就对啦～