本报讯（记者孙乐琪）市疾控中心提醒市民，要适当减少外出活动时间，心血管疾病患者最好不要去晨练。

寒潮来袭时，市民要做好御寒措施：外出及时添加衣物；适当减少外出活动时间，特别是当室内外温差较大时。如必须外出，要穿着保暖的衣服和鞋袜，戴上口罩和帽子，不要让脖颈暴露在外，最好能捂住耳朵。鞋袜的尺码适当宽松一些，不要影响到腿部和足部的血液循环。

市民要注意选好活动的时间、地点。天气寒冷时，心血管疾病患者最好不要去晨练。外出活动最好选择在每天10时至15时，温度相对升高时再外出。饮食方面要适量吃些能增强机体抵抗寒冷的、富含蛋白质及高热量的食物，但注意均衡饮食，并及时给身体补充水分。

市疾控中心介绍，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，老年人群在寒冷季节更需要提高警惕。情绪激动会威胁心血管健康。市民要尽量保持心态平和、注意休息、保持规律的生活习惯、保证充足睡眠。慢性疾病患者应坚持遵医嘱服药，控制好血压、血糖及血脂水平。