为缓解干眼症，吃叶黄素养护1年经验分享

40岁的女人 我之前有中度干眼症，严重到睡醒从一睁眼就开始感觉有砂砾在眼里磨着，从眼角到眼尾一大片红血丝。美瞳、隐形更是戴不进去，明显的磨、痛、干痒，都想把眼球抓出来挠，抓心挠肝的难受，根本没办法...滴了好多眼药水、人工泪液，滴就管用，不滴就还是干涩难受，完全没法解决根本问题。 ✅后来查资料，结合大白说的，了解到干眼症的根本原因：【高强度用眼蓝光损伤、缺营养+环境干燥不注重保水】，才会一直反复、治不好。所以想要干眼症真的变好，就要从根上【防蓝光】+【补营养】+【保水】！而叶黄素作为视网膜黄斑区核心营养素掌管眼睛80%的状态，还可以吸收90%以上蓝光，这些都是有科学依据的，所以我选择内服叶黄素来缓解干眼症。 ✅ 市面上的叶黄素太多了，我吃了几款，也踩了不少雷，和大家说下我选择叶黄素的标准： ❌一不选：不选没有玉米黄质或只有单一叶黄素成分的 ✔需要选：有透明质酸钠成分的叶黄素 （透明质酸钠是天然保湿因子，相当于一个加湿器，给眼睛提供源源不断的水分，变润） ❌二不选：不选含量15mg以下和30mg以上的 ✔需要选：20mg左右 （含量低吃了没用，含量太高吃了皮肤可能会变黄，干眼症这种情况20mg左右营养补充的快） ❌三不选：不吃叶黄素酯、叶黄素糖果 ✔需要选：共晶叶黄素 （共晶叶黄素稳定性强，吸收率高达90%，见效快） 👆结合以上这些避雷经验，选出了一款我目前一直在吃的losoki叶黄素，不管是20mg每粒的共晶叶黄素高含量，还是复配了透明质酸钠、越橘和小米草的组合成分，是我搜下来最适合干眼症去吃的。 👉之前眼睛每天都很痒很痛，严重的时候，电脑办公1小时我得歇2小时才能休息过来，别提多难受。现在眼睛真的很舒服，早上起来也清爽的没什么异物感和分泌物，眼球的红血丝也消的七七八八。而且不再依赖人工泪液了，全天都能润润的，有时候忍不住报复性熬夜追剧，眼睛状态也很稳[赞R] ✅ 今天写这一篇是想总结一下自己具体是怎么解决的，想尽可能的帮助到更多有跟我一样正在饱受折磨的姐妹！ 以上纯个人经验分享！！！