如何通过饮食调整保持冬季的好气色？ 一、少吃精制碳水。 二、少吃油炸食品。 三、少吃加工类肉制品。 四、戒掉甜食及膨化食品。 五、早起一杯咖啡，提高代谢，掉秤快。 ✅冬季轻断食，3天掉5斤，建议收藏： 💙食谱一 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕橙子 午餐：糙米饭50g➕冬瓜200g➕鸡腿1只 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：不吃主食，多吃蔬菜和瘦肉即可。 💙食谱二 早餐：玉米➕黑咖啡➕蓝莓 午餐：荞麦面50g➕菠菜200g➕虾仁10只 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：不吃油炸食品，少吃甜食，多喝汤。
如何通过饮食调整保持冬季的好气色？ 一、少吃精制碳水。 二、少吃油炸食品。
依云随心生活
2024-11-24 14:03:13
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