港式抗衰之护眼篇，成功远离散光和老花

港式保养的精华就是长期主义！奉劝所有女生，35岁之后需要【精准养护】自己的身体，尤其是眼睛！ 有一双透亮有神的眼睛，就算不化妆穿白T，也能精致漂亮，有少女感！ 我养眼的重点，就是【补充眼部营养】和【练出眼神光】 ➡补充眼部营养：靠吃的“绿”，干净，健康，吃点叶黄素花不了多少，但胜在高效 ➡练出眼神光：因为有散光困扰，所以一直很重视练眼，总结了几个“作弊”小技巧 - 直接分享方法： ♻【绿色食物循环法】 西蓝花、芹菜、苦瓜、羽衣甘蓝，周一到周五按顺序吃。 周末可以尝试放纵餐，但一定要配羽衣甘蓝汁，充分补充叶黄素和维生素（而且我这么吃还会掉称，也算意外之喜） 🌻【长期摄入叶黄素】 眼部营养每分每秒都会被消耗，尤其是近视散光和老年人群，年轻的时候不注意护眼，到老了黄斑区退化和老花几乎是必然的事情 港式养生就喜欢使用各种营养素补剂，高效，精准的补充身体所需的营养。我一直在吃的就是amerrition叶黄素，前几天双十一还囤货了。20mg游离态叶黄素+4mg玉米黄质，基础含量真的很扎实！贵也有贵的道理。复配的透明质酸钠是专门针对干眼的，可以保水。还有越橘是抗氧化的，小米草是防止分泌物多的。 坚持吃真多有变化，明显能感觉到眼睛透亮水润，不像以前那样下班到家就很干涩，现在到家还能辅导孩子作业。而且就算熬夜第二天也没有红血丝，整个人看着就有精神。这个年纪没有老花，真的上大分！ 💡【练出眼神光】 1⃣睡前的黄金15分钟，望远15分钟直接睡觉，不要玩手机之后直接睡觉，第二天一早很容易出现跳跃式的清晰 2⃣在眼睛可以接受雾视后，佩戴差250度以上的眼镜做近距离用，例如看电脑等等，把工作的时间变成练眼时间，这不是釜底抽薪了咱就是说！（前提是已经有一定的基础，习惯了雾视，不要急于求成） 最后，建议叶黄素吃三个月停一个月，观察效果，也给身体一个“空窗期”更好的吸收营养。