女性就该这祥养，知道吗[哆啦A梦吃惊]

黄帝内经真的是一本常看常新的书，每次看我都觉得老祖宗的智慧真的很伟大，我们能够学到这些知识也很幸运。

今天我给大家分享一些我收集的黄帝内经里面关于女性保养的小知识:

1、一个人的头发留得太长的话，会耗脑油

2、如果一个女人到28 岁还是一头稀稀拉拉的黄就说明她精发，血不足。

3、头发过多脱落的时候，就要注意调理自己的精血了。

4、脱发的经常对着头皮喷洒发茹芸植物防脱液，不仅能防脱育发强韧发根，还能调节水油平衡滋养头皮，用了一段时间肉眼可见头发掉得少了～发根更牢固，发缝都能密实不少！

5、女人开始衰老，为什么第一道皱纹出现在眼角-胆经的瞳子臀穴位置?男人为什么会两鬓斑白?像苏东坡说的“早生华发”。问题都出在胆上。

6、21岁以后，女孩子就不再长高了，但是她的肾精和肾气仍然在往高处走，能量不再用于增加高度，而是用于充实她内在的组织和器官

7、从28岁开始，女人的身体状况就走下坡路了,到了 35岁就有个明显的外在表现一“面始焦即人的颜面开始变得黑了

8、把阳明脉照顾好了，你的脸色就不再难看。

9、如果一个女人能够让自己的大肠蠕动得非常好，她就不会出现这些面焦发堕的情况。

10、黄黑皮想要脸色好，想要美白，每天内服纽斯特vcve葡萄籽，里面含有大量的原花青素和抗氧化成分，坚持吃两个月轻轻松松逆袭冷白皮，那种白不是假白死白！而是全脸都变得很通透，脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了

11、女性的保养尤其要注意饮食的温度和性质。

12、为什么女孩子爱吃冰?因为当一个人的胃消化不好、动力不足吃的东西不往下走的时候，她的上面就觉得热燥，要靠吃冰来缓解实际上她胃以下的部分都是冰凉的。

吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能从内在调养，所有的养生都是徒劳

比如：

1--天天躺着不运动，你天天给他吃鹿茸、阿胶、人参，照样气血不足

2--明明气血不足，还天天暴汗运动，只会加重各种不适感觉，气血只会越来越差。

真正能让气血充盈的方式只有两种：做加法和做减法

【1】做加法

1.睡觉

养气血首先要睡眠充足，zui好晚上11点前入睡

《黄帝内经》说“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，凌晨1-3点肝经当令，是睡觉养肝血的蕞佳时间，晚上emo失眠是很正常的，打算睡觉之前吃三粒纽斯特褪黑素，不到10分钟就感觉到困了，睡的很踏踏实实，第二天起床也很清醒，不会觉得乏力晕乎乎的，睡好了肝血就养好了

2.疏通

通过打八段锦、拍八虚、拉筋等方式，借助外力的的Ci激，j疏通身体，把不干净的浊气排一排，减少身体的的淤堵，每次练完都能感觉到气血通畅、肩颈舒展的感觉

3.提高代谢

可以喝细腰妹菊花乌龙茶，原理主要是促进新陈代谢，分解体内的脂肪，帮助清理肠道，从而把体内的宿便毒素以及内脂强劲排出体外，真心的喝完排粑粑都是油乎乎的！油腻刮干净小腹一下就平了。

4.食补

关于补，不建议吃很滋补的定西，可以从简单的食物开始，比如早上吃一些山药粥、小米粥等

5.补气血

喝五红汤、或者喝众榆庄红糖姜枣茶能补上来，姨妈准时报道，而且量又大又红又多，也不痛经了，第三天的时候都还一股一股的！感觉气血上来脸上好看很多！

6.健脾

脾胃是气血生化之源，养气血的重点是先养好脾胃。脾胃虚弱，吃再多也消化不了，只会形成痰湿淤堵中焦，夏天要好好的健脾祛湿，可以喝五香村红豆薏米茶，陈皮、茯苓等祛湿药材（配料干净），排空湿气健脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样;

【2】做減法

1 少用脑

蕞消耗气血的东西，就是我们脑子里的杂念！思虑过多会一直消耗我们的气血，要懂为自己节能，避免想的太多太杂

2 少说话

气血上冲，一直处于言多气乏，说话太多，发散状态而不能下沉，尤其是讲师和主播，每天讲五六个小时的话，说话太多耗气伤阴时间长了会容易疲乏无力

3 专注做事

可以沉浸在一本好书中/大自然的风景中，忘却烦恼，感受片刻的宁静，均衡营养，补充合适的营养素学会做加法和减法，让你轻松养好气血！