我的养生窍门！我以前日子过得可糙了，熬夜、吃垃圾食品，抽烟喝酒，那身体是一天不如一天。后来有一回我生病了，到医院花了很多钱，难受得要命，这才意识到，得好好保养自己了。从那以后啊，我就开始了我的养生之路。 人呀，一定要学会自律，只有自律了，才能保护好自己。 每天早上起来，上厕所大小便，先喝一杯温开水，润润肠胃。然后去公园跑跑步，活动活动筋骨。中午呢，尽量吃点清淡的，少吃那些油腻的东西。晚上吃完饭，我就去散散步，消消食。 我现在也不怎么熬夜了，在家里或者出去锻炼锻炼。以前，我晚上总是看电视很晚，第二天起来没精神。现在我一到9点多就上床睡觉，早上起来感觉神清气爽的。 我还会吃一些养生的食物，比如红枣、枸杞。有时候我会煮点丹参当归茶喝，甜甜的，还挺好喝。我觉得养生这事儿吧，就得坚持。不能三天打鱼两天晒网。咱得对自己的身体负责不是？我现在，就希望，通过我的这些养生方法，能让自己的身体越来越好。现在，把我自己的经验，传授给大家，让大家学习一下，共同进步，共同成长，共同长寿！
