17092斤llive图下的长腰和短腿（附饮食）

- ■介绍 身高：170cm 体重：92.4斤 - ■身体围度 腰围：60cm 臀围：84cm 大腿：48cm 小腿：29cm - ■饮食 早餐：两个鸡蛋🥚➕玉米🌽➕抹茶牛奶 午餐：螃蟹🦀➕小龙虾（在外面吃的） 晚餐：巴西莓酸奶碗 - ■运动 哑铃视频跟练25分钟 - ■碎碎念 前段时间熬夜熬多了感觉整个脸都老了几岁，果然只靠外养还是不够的，趁着秋冬季内调也要抓起来！ - get了网上很火的早c晚a，早上喝条抹茶粉补充维生素c和膳食纤维，喝完一条清醒一整天。忍不住想大吃大喝前也可以来上一条抑制🐷瘾。 - 晚上吃巴西莓粉补充花青素和维生素a。花青素是熬夜脸垮的救星，而巴西莓粉的花青素含量是蓝莓🫐的20多倍，坚持喝素颜会透亮很多，经常熬夜的姐妹可以试试。挑的时候注意花青素的含量，足够高才能弥补每日皮肤所需，含量不够高的那还不如天天去吃蓝莓呢就是贵了点。狠人可以跟我一样去吃巴西莓纯粉，纯粉的花青素含量更高，但是口味懂得就是健康的味道～所以我一般拌酸奶吃会好入口一些。 - 近期饮食健康规律了些，真的感觉整个人状态都好起来了！ -