总结一句话： 狠狠玩他。 举高高，捏他，揉他，打趣他 你当老鹰他当小鸡，你在后头追他 追到了，一边坏笑着把他抗走 总之，就是使劲折腾他 把他的兴奋度拉到最高 过程中多和他身体接触 他就会很满足很快乐 孩子其实很希望有人玩他，折腾他 他会觉得自己被狠狠关注了 其次，不要老以为陪孩子玩就是玩他的玩具 试试反过来，买几个你喜欢的玩具 你开心的玩起来，他会被你吸引 然后慢慢开窍加入 前阵子，看红书有人捏黏土贴画 心血来潮想试试，买回了一箱黏土 孩子们看我玩，好奇凑过来 依葫芦画瓢，搓圆、压扁、捏形状，不亦乐乎 所以，根本不用在意所谓的高质量陪伴 自然而然就大家玩到一起了 再有，陪玩不是你看着他玩 而是把自己融入其中 与他一起像小伙伴一样 也不需要刻意一直“哇”“好棒”烘托气氛 跟着孩子玩 孩子是天生的游戏玩家 他其实并不是要你带他玩 他需要的是，你的加入 所以让他主导，你配合他就够了 高质量陪伴 也不需要时时刻刻守着孩子，陪在身边 在同一个空间 你玩你的玩具，我做我的事情 两个人互不打扰 也是一种高质量陪伴状态 当然前提，你不是玩手机打游戏 你可以做一些自己的事情 在一旁看书、做家务 甚至是做饭都可以 孩子是很灵敏的 当他看到你很认真地在做自己的事情时 他也会沉浸在自己手里的玩具 这就是所谓的心流 所谓高质量的陪伴 一个重要的领悟： 学会认真观察孩子 只有你认真观察了他 你才清楚他当前遇到的问题是什么 你才能给他恰当的帮助和引导 而不是急着去教他 指证他 蒙特梭利说过： 除非孩子邀请，否则不要去打扰他 高质量陪伴没那么难 也别想太复杂 更不要因为“过度陪伴” 而消耗了自己的能量