人能活多久，从吃饭中便能看出端倪？长寿之人，在吃饭方面通常具有这三个特征.... 一是食物多样化，每天摄入多种食物，保证营养均衡。比如各类蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等合理搭配，满足身体所需。 二是规律进食且细嚼慢咽。按时吃饭，让消化系统有规律地工作，细嚼慢咽则有助于消化吸收，减轻肠胃负担。 三是吃动平衡，控制体重。七八分饱为宜，避免过度进食，同时结合适当运动，维持健康体重。 而一些不良习惯反而会增加患病风险，影响寿命，就比如饮食不规律、酗酒、暴饮暴食、大鱼大肉、高盐饮食等等。 所以啊，想要长寿，就应养成良好的饮食习惯。远离不良饮食方式，向长寿者看齐，从每一餐开始呵护自己的健康。
