无效运动的6个表现
一、运动时间过少或过多
二、蛋白质补充不足
三、只做有氧运动
四、每天只练同一块肌肉
五、运动后不拉伸
六、忽视盆底肌训练
无效运动的6个表现 一、运动时间过少或过多 二、蛋白质补充不足 三、只做有
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