随着天气越来越冷，北方很多地方已经开始供暖、开空调、晚上有人用电热毯，这些都会加剧冬天的干燥，阴虚内热之人本身体内就缺乏津液，此时就相当于火上浇油，增加内热。 除了日常注重喝水与保湿，中医认为“秋冬养阴”，在饮食上做好“滋润措施”，不仅能缓解秋冬干燥带来的问题，还能保证人体精力旺盛，为来年的身体打好基础。 分享十种常见的滋阴润燥的好食物 1️⃣银耳，性平，养阴润肺，益胃生津。 2️⃣ 蜂蜜，养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色，拥有“百花之精”的美名。 蜂蜜也是一种非常好的能量补充品，🉑缓解疲劳。 3️⃣杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。 4️⃣ 鸭子，性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效。平时容易咳嗽、感冒，可以在熬鸭汤时，加入山药、莲子、黄芪或西洋参;易皮肤干燥，可加入百合、玉竹，养颜护肤。 5️⃣梨被称为“天然矿泉水”、“百果之宗”。吃生梨能缓解咽喉干、痒，便秘等症；将梨煮熟或蒸熟吃，可以滋阴润肺、止咳祛痰，缓解肺热咳嗽和喉咙痛。 雪梨（干）煮水喝具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用， 6️⃣ 莲藕，养阴清热、润燥止渴，同时有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。搭配黑木耳滋补肾阴。 7️⃣ 无花果，清热生津、利咽消肿。 8️⃣百合味甘，性寒，养阴润肺、清心安神、镇咳平喘。 9️⃣山药味甘、性平，补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，是滋阴养肺之上品。天气干燥，易伤🫁津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等，此时吃山药非常适合。 🔟白萝卜性凉、味甘，清热生津、开胃健脾、顺气化痰。 早呀家人们🍀🌸 今天依旧是散步🚶‍♀️ 拍八虚 敲胆经 梳头 抓带脉 敲肾俞穴 今日份早餐🥣 银耳羹（加天麻粉）➕石斛蜜➕陈阿姨的肾黑馒头、黑芝麻馒头