夜猫子福音来啦！半夜醒来，手机诱惑挡不住？别怕，我来给你支几招！ 嘿，夜猫子们，你们是不是也有这样的烦恼？半夜三更，眼睛一睁，脑海里第一个念头就是：“刷会儿手机吧！”哎呀，这可怎么办呢？ 别急，小编这就给你们支几招，让咱们既能享受科技带来的便利，又不至于熬夜伤身哦！ 一是设定夜间模式：把手机调成夜间模式，减少蓝光的刺激，对眼睛友好一些，这样刷起来心里负担也小。 二是限制应用使用时间：给自己常用的app设置个“宵禁”，比如晚上11点后就不能打开微信、微博了，这样即使想刷也没得刷。 三是准备纸质书或杂志：床头放几本轻松的读物，半夜醒来时，拿起书本翻两页，比盯着屏幕强多了。 四是开启飞行模式：要是实在忍不住，就开启飞行模式吧，至少Wi-Fi和移动数据都断了，只能玩玩单机游戏或者听听音乐。 五是睡前冥想放松：培养睡前冥想的习惯，深呼吸几次，放松身心，有助于提高睡眠质量，半夜醒来的几率自然就小了。 六是喝水代替刷手机：半夜醒了，不妨先喝杯水，补充一下水分，有时候渴了也会让人误以为是想玩手机。 七是记录梦境：备个小本子在床头，半夜醒来如果还记得梦，就赶紧记下来，这样既能转移注意力，又能增加乐趣。八是定时关机：最绝的一招，设定手机自动关机时间，比如每晚11点半手机就自动进入休眠状态，想刷也刷不了。 嗨，如果你刚刚醒就拿起了手机，那么不妨试试这些方法吧。熬夜玩手机救星
