脏增肌一年身材变化
昨天发完那条气的我乳腺结节都长出来了。竟然有一万多人来看笑话！真的看不出训练痕迹吗[失望R][抓狂R][哭惹R][生气R][捂脸R]
训练两年三大项数据：
卧推 85kg 5*5
深蹲 110kg 5*5
硬拉120kg
我实在找不到两年前的照片了，所以放个去年的。毫无锻炼痕迹 我的健身变化 健身小白 腹肌 毫无训练痕痕迹 练出腹肌马甲线 拒绝做细狗 毫无训练痕迹的小菜鸡 有点训练痕迹 要做一个有胸肌的男人 [生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R][笑哭R][生气R][生气R][生气R][生气R][生气R]
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感觉你这还好啊，增肌本来就要有热量冗余。肉量堆上去了，减脂下来应该就挺好看的。
我觉得挺明显的呀为什么大家都觉得一两年就能有明显的大块肌肉…
腿练得可以，胸和背差点意思。可以推85的五乘五的话，这个胸略显薄了，后背的话背阔还没练出来，而且仰拍显得更小了，不过你还年轻，还有大把的时间增肌，这是个巨大的优势，都是这条路走过来的。