低预算从头白到脚趾缝、突破极限白成光心得

我敢说我半年前的美白功课成了很多博主的创作灵感（包括现在的肠胃功课也是），恰巧说明我这套美白公式无论是理论性还是可行性都相当靠谱，粉丝给我的整体反馈也非常好。如果不想在全身美白上多浪费一分钱，跟着抄作业就对了 这套美白公式不复杂：谷胱甘肽前体（甘氨酸+NAC）+R-硫辛酸+VC。如果想要白得更快，还可以每天叠加8-12mg虾青素。简单说下原理： 脂质体谷胱甘肽非常火，靠谱的当然可以吃，不过想要维持住肤色就需要每隔3个月停一个月，循环往复下去。如果觉得每个月大几百一瓶的脂质体谷胱甘肽有点伤钱包的话，完全可以换成2-3克甘氨酸+500毫克-1克NAC的GlyNAC组合，这俩可以在体内自然合成谷胱甘肽，成本对半砍而且长期效果不输，而且还有护肝、促生胶原等额外收益，熬夜爆肝党必备 但是谷胱甘肽也有弊端，它是水溶性的，基本都作用于细胞内部，对于细胞膜不起作用。这就相当于被灰尘覆盖的珍珠，即使珍珠再光亮看上去也是灰蒙蒙的，这可能就是有人吃了谷胱甘肽效果不明显的原因。而水油双溶的R-硫辛酸就不一样的，它能穿透细胞膜的磷脂结构，同时作用于细胞内外抗氧+抗糖，提亮去黄效果巨好。而且它还能提高vc、ve和谷胱甘肽的利用效率，是个美白神级辅助。硫辛酸要买R型的，吸收率更高还不容易伤胃 而虾青素同样能穿透细胞膜磷脂结构，清除并拦截细胞膜以及周围的氧化自由基，和硫辛酸、谷胱甘肽搭配起来1+1+1>3。虾青素本身是类胡萝卜素，能减少眼睛受到的蓝光伤害，而且它还能透过血脑屏障、改善大脑认知。但是虾青素的坑很多，慎买。我吃的是来自国产原料AstaZine，一粒8mg的油溶胶囊，还复配羟基酪醇、冰白番茄、vc、ve等加分项，品质在线性价比也高。单吃虾青素普遍是3个月才能看到明显效果，所以要坚持 vc就不用说了，身体需要利用vc的地方实在太多，1克根本不够，早中晚各1粒1克的才会有一点感觉 ⚠️不过我得多提一嘴：没有任何补剂能改变人种，每个人的美白是有限度的，我的手臂肤色和大腿内侧几乎一致了，所以目前服用这些主要是维持皮肤透亮度，另外就是抗老。美白抗老只是这些内服最大的“副作用” 想要逆袭黄黑皮、维持好气色，除了要常年坚持补充，还要减少熬夜+调控压力+控糖，只有减少这些高耗能行为，身体才会把更多能量放在抑制酪氨酸酶、促生胶原上 注意事项放在图片上说