一年的臀部对比🆚
姐妹们健身过程一定要多拍对比图🆚
这样是时不时拿来看一下才知道哪里肌肉缺陷
可以更精准的找到训练动作
🙅不要再无效健身啦！！！
📕而且可以根据自己的需求制定计划
😯我其实也不追求很大的臀，我追求是圆翘好看的臀型就可以了，所以健身一定要知道自己的目标，自己想要的身材，才能更快更有效👍
祝愿每个姐妹都能训练到自己想要的身材
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太厉害了呜呜呜呜呜呜
厉害
圆润不大，小重量多次数就可以是吗