壶铃减肥计划 10个/组

第1天：100个

第2天：100个

第3天: 200个

第4天：休息

第5天：100个

第6天：200个

第7天：休息

第8天：200个

第9天：200个

第10天：300个

第11天：休息

第12天：300个

第13天：300个

第14天：休息

第15天：300个

第16天：400个

第17天：400个

第18天：休息

第19天：450个

第20天：450个

第21天:休息

第22天：400个

第23天：400个

第24天：400个

第25天：休息

第26天：508个

第27天：500个

第28天：休息

第29天：500个

第30天: 500个