陈瑶出生于1994年10月31日，出生地为四川省攀枝花市。她毕业于北京电影学院。 2014年还在读大二的陈瑶，就被选中参演个人首部电视剧《旋风十一人》。 2015年，其参演的电视剧《无心法师》播出，她因在剧中饰演暗黑系萝莉“岳绮罗”一角走进观众视野，并凭借此角色获得“金骨朵奖”网络剧最佳女配角的荣誉。此后，她陆续出演了《致青春》《无心法师2》《柜中美人》《无心法师3》《穿盔甲的少女》《少女大人》等多部影视作品。 2022年，陈瑶与唐人影视合约期满，之后加入了中视同城。 2024年，其参演的电视剧《玫瑰故事》预计播出。
