⭕️信息分享，不能用来诊断和治疗任何形式的身体不适，不要盲信盲从。📝如有不适，请线下及时就医。 ✳️叶黄素 + 玉米黄质：这些是膳食抗氧化剂，身体会将其集中在眼睛中，以保护眼睛免受光线损害。补充它们已被证明有助于改善视力不佳的情况。 ✳️富含叶黄素和玉米黄质的食物： - 绿叶蔬菜 - 玉米和玉米饼 - 蛋黄 - 三文鱼 - 甜椒 ✳️抗氧化支持对良好视力非常关键，因为眼睛暴露在大量紫外线下。 ✳️对眼部抗氧化防护最重要的营养素： - 维生素C（自己榨的橙汁、水果） - 蛋白质（特别是胶原蛋白中的甘氨酸） - 铜（巧克力、肝脏） - 锰（贻贝、浆果） - 铁平衡（过量可能导致氧化应激） - 维生素B2（牛心、奶酪） - 锌（牡蛎、牛肉） - 硒（鸡蛋、牡蛎） - 牛磺酸（扇贝、肉类） 🐰身心灵健康俱乐部版权所有，违者必究🐰