中醫：养阳气蕞好的90天来了❗️

春生夏长，秋收冬藏冬已至，气🩸内收要开始呵护我们的阳气了也是养阳的蕞佳时期❗️ 俗话说：春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根《皇帝内经》讲：“人与天地如一，得之以情” 遵循规律，顺应四时而食冬吃根，更有利于能量的封藏待来年更好地升发 🔹萝卜：被列为“上清四秘”之一既能通浊气，又能通恶气 “通”的能力非常强《本草纲目》记载：“大下气，消谷和中，利五脏” 不消化胀气，来点萝卜煮水，既通又消 🔹红薯：归脾胃大肠经健脾补中养🩸、潤肠通便《本草纲目》记有“补虚、健脾开胃、强腎阴” 冬天应该每天吃点红薯，补益但不滋腻可以和小米搭配做红薯粥或者主食换成红薯，蒸煮都可以，烤红薯吃多易上火家里有孩子的，每天吃一点，增智力长得高 🔹核桃/板栗/葡萄干冬天是养肾护肾的黄金时期这三样可以日常搭配煮粥或者煮水喝核桃补腎阳、板栗补腎精、葡萄干补腎阴栗为肾之果，专补不泻，补腎很好生板栗偏于补骨对腰腿bing或牙齿松动效果比较好熟板栗脾肾兼补，更偏于补气对经常腹泻的，吃熟的可以调理每天7颗左右，不腹胀为度冬天要像猫一样，懒洋洋地舒展早卧晚起，养精蓄锐不要轻易扰动体内的阳气

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