你不知道的，30个治痛经的冷知识❗

现在痛经的人真是越来越多了 如今高质量生活条件也有着不良生活坏习惯，痛经趋向越来越年轻化，大部分年轻人由于没有时间运动，加上不良的生活习惯，饮食上也不太注意，抱着一顿不吃饿得慌的及时享乐心态，忽略自己还处在生理期的情况，开始胡吃海喝辣的凉的从不忌口，这样下去危害太大了😥 ~ 我就是其中一位，年轻的时候不仅喜欢熬夜，饮食方面也不健康，就算在经期也是爱吃些辣的油腻的，还贼喜欢吃冷饮，刚开始肚子有点下坠感还不是很在乎，我就以为是正常现象，到最后痛经差点没给我送走，来姨妈的时候小腹一阵阵的痛，最严重的时候毫不夸张的讲我浑身直冒冷汗，有时候还会腹泻，简直就是双重折磨，身上也感觉没什么力气，就是躺在床上动也不想动，感觉整个人都废了…😭 - 去看了之后，人家和我说了很多总结下来就是规律生活习惯 +外养护理，经过这段时间的调整可以说收获满满了。 这些是我根据自己的经验总结的一些冷知识，大家可以参考下(放9条哦，其他具体看图)‼ 1、最好早起排便，早晨把宿便排出体内多余du素和垃圾排出避免堆积 2、每晚试试热水泡脚，加速身体循环 3、长时间吃止痛药会影响身体健康 4、不建议喝咖啡，连同咖啡因含量高的茶都不建议重度痛经饮用 5、西瓜性情寒凉，夏天也要注意少吃 6、生理期简单养生就是不熬夜 7、痛经时应避免辛辣、生冷含量食物 8、切记月经期间不要同房 9、增加运动，每天抽出1个小时做运动 ⭕坚持用暖宫贴，雅仕邦暖宫贴可以帮助我们止痛，养护子宫的，我之前来姨妈的时候疼的浑身冒汗，赶紧从箱子里找出来之前囤的贴上了，贴完之后肚子真的舒服很多，连着用了一段时间，这个月生理期真的没有之前那么难受了，整个人的状态都好到飞起，而且我感觉姨妈来的时间也规律了很多~ ⭕注意饮食清淡，一定要管住嘴！少吃辛辣刺激的食物！ ⭕要适当运动，多做有氧运动，慢跑、瑜伽、游泳等 ✨方法都不难，重要的是坚持下去！！希望所有痛经的家人们都能够早日上岸！！早日和自己的痛经和解哦！