不吃晚饭 现在时兴不吃晚饭。我公公不吃，婆婆不吃，老公不吃。我跟他们在一起的话，他们不吃我也不吃。 还有些友友减肥不吃晚餐，说老祖宗说了过午不食。著名歌手黄安也说过午不食，并且身体力行，瘦了很多。黄安大哥的粉丝很多，还有很多人跟随效仿，我也跟过一阵儿。 问题是不吃晚餐可以，早餐和午餐怎么吃。 过去有个说法叫早吃鸡蛋午吃肉晚上就吃维生素。晚餐不吃的话营养还是要保证的，那咱午餐就要吃好了，不然营养难以保证。 我平时早餐鸡蛋豆腐杂粮蔬菜，午餐就是肉类蔬菜配杂粮。我是必须吃饱，不然晚上就会低血糖反应。 但跟老人在一起的话就不好办了，虽然内容还是那个内容，但老人吃得少，我比他们吃得更少。同时蛋白的量不足，就会吃点馒头啥的，碳水的比例就高。 自从十月一以来，大部分时间跟老人一起吃，我的饮食严重失衡，想减肥是不可能了。前几天周末跟老人在一起，周一回来当天就低血糖了，这两天就开始口腔溃疡。 还想回到一日两餐过午不食的状态，把肥减了。我跟老公说能不能你自己去照顾爹妈，让我安心吃肉蛋奶减个肥。老公说跟他们在一起你该减减。我说那我把饭菜都吃了，爹妈吃啥，我饭量大。老公想想也是啊，老人年龄大了饭量小，还爱节约舍不得吃，我这儿媳妇大吃二喝的老人该上火了。 怎么弄怎么办，老公说等我最近的活干完了我多跑跑，你再减。