最好的养生方式： ​1.第一：晚上不吃晚饭。 2. 第二：每天坚持散步半小时。 3.第三：保持乐观的心态，不轻易动怒。 4.第四：每天喝足够的白开水，促进新陈代谢。 5.第五：保证充足的睡眠，不熬夜。 6.第六：多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣。 7.第七：定期给自己安排放松的时间，如旅游、阅读。 8.第八：培养一个兴趣爱好，丰富精神生活。 9.第九：戒烟限酒，减少对身体的损害。 10.第十：经常与家人朋友交流，缓解心理压力。 不要脸不在意，走出一切心理疾病： 心理医生:“不要脸，不要命，走出一切心理疾病。焦虑，是你太想要掌控，抑郁，是你太想要成功，强迫，是你太想要完美;疑病，是你太想要长生;社恐，是你太想要认同。你越在意什么，就越被什么困扰。” 一切痛苦都是内心的痛苦，一切烦恼都是内心的烦恼，一切生活的不如意都是自己不想成全自己。我们一定要修炼一颗无比强大的内心，强大到混蛋，强大到无敌，强大到百毒不侵，强大到战无不胜，强大到不在乎世界上任何一种存在。 如果你什么都不想掌控，就不会焦虑，如果你根本不在乎是否成功，就不会抑郁，如果你可以接受生命当中的残缺和遗憾，就不会有强迫症，如果你不怕死，就不会担心自己有病，如果你不在乎别人对你的看法和态度，就不会害怕社交。 所有的困扰都是内心的困扰，所有的不幸都是内心的不幸。世界决定着会发生什么事情，但你的内心决定着如何去感应这些事情。如果总是开开心心，快快乐乐，自由自在，自信阳光，那你的人生永远明媚多彩，永远精彩纷呈，永远诗意盎然，没有什么可以阻挡，没有什么可以忧伤。