#补气血# #健脾胃# 气色差怕冷还一补就上火？多半顺序搞反了

一补就上火 ，面色萎黄脸垮，失眠烦躁睡不着 ，皮肤暗沉没气色 ，长痘出油多 ，手脚冷又痛经 有这种情况的，先别忙着进补，先疏通，在清理之后才是进补

1、第一阶段——通中焦

食材：玫瑰花、乌梅、桑葚、益智仁、陈皮、胎菊花

原因：中焦不通，则上热下寒，容易上火。里面的食材有对应上焦热得菊花桑葚，有对应中焦的陈皮，以及下焦的益智仁。

2、 第二阶段——清理垃圾，排湿养脾

食材：陈皮、山药、芡实、茯苓、莲子、五指毛桃

原因：脾喜燥恶湿，主运化，湿气会影响脾运化水谷精微，滋养人体。在经典四神汤的食材上增加了陈皮跟五指毛桃，帮助清扫体内湿气，养好脾胃。

3、第三阶段——进补，养气血

食材：枸杞、人参、红枣、石斛、桂圆、玫瑰

原因：道路通畅，脾运化正常，才能吸收药效，滋养人体。都是常见的一些温补气血的食材