都说过多手淫不好，那怎么控制才能有效呢？ 意识到问题： 首先，要认识到手淫次数可能过多，并意识到这对你造成的影响。只有当你真正认识到问题的存在时，才能采取积极的措施进行改变。 设定合理的目标：制定一个合理的目标，减少手淫的频率。目标要具体、可行，并且符合你的实际情况。避免设置过于严格或不切实际的目标，以免给自己带来过大的压力。 培养健康的生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠和适当的运动，有助于调节身体和心理状态。同时，避免接触色情内容，以减少诱惑和刺激。
都说过多手淫不好，那怎么控制才能有效呢？ 意识到问题： 首先，要认识到手淫次
智瀚玩转养护
2024-11-12 11:42:54
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