晒太阳能预防骨质疏松吗？1️⃣晒太阳有助于皮肤合成维生素D，从而促进钙质的吸收，但不足以预防骨质疏松，因为骨质疏松的原因很复杂。 2️⃣骨质疏松主要影响中老年人，但年轻人逐渐成长为老年人后，也可能出现骨质疏松。其他因素，如运动、药物、激素代谢等，都可能导致骨质疏松。 3️⃣预防骨质疏松需要从年轻时开始，适当运动、均衡饮食，多吃富含维生素D和钙的食物。如果出现骨质疏松，应在医生指导下补充维生素D。 4️⃣晒太阳时，上午9点到下午2点间，每天晒5到30分钟即可。但如果你对紫外线过敏，那就不能晒太阳，长期暴晒还可能诱发皮肤癌，所以凡事要适量。 #骨质疏松#晒太阳#健康科普#硬核健康科普行动
