研究发现，暂停力量训练后，肌肉力量恢复速度比预期更快，几乎和持续训练的...
研究发现，暂停力量训练后，肌肉力量恢复速度比预期更快，几乎和持续训练的人一样强壮！
芬兰于韦斯屈莱大学的研究表明，即使肌肉尺寸有所下降，但力量的恢复速度更快，这可能与神经系统变化有关。
这项为期 30 周的研究，让 55 名未经训练的成年人参与，证实了短期休息（最多 10 周）不会影响长期健身目标。
对于休闲健身的人来说，偶尔休息一下更像是一个暂停，而不是倒退，你的肌肉会记得！
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