瘦的核心是少吃，忍受饥饿感。不是不吃，是少吃，任何食物都可吃，但要把控好量。且持续少吃，直到目标体重为止。 保持体重的核心：不能连着吃。即今天吃多了，明天就要控制，把涨上的给掉回来。即自由的吃，再自律的维持。 减肥没有捷径，无需研究方法，无需计算卡路里，只需少吃就够了。 管理体重是一辈子的事，没有一劳永逸，想要美与好，就是和自己磕到底的过程。 #梦凡的世界# #祝亲爱的你平安喜乐# #记录生活# #冬季生活打卡季#
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