居家拉力带练背｜背部训练！🌱
今天分享三个弹力带练背动作：
1、弹力带俯身划船健身房杠铃俯身划船
2、W下拉健身房高位下拉
3、弹力带坐姿划船己健身房拉力器坐姿划船
弹力带的选择：
1、建议选择乳胶开口弹力带，弹性比较大，新手友好，也能更好地在训练中建立张力
2、使用拉力带时调节好适合自己的张力，熟悉动作模式阶段可以用较小的张力
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