我宣布！维生素提高代谢是真的牛！

谁懂！！一个月的蜕变！！维生素提代谢是真的牛啊啊啊！😆😆 之前发的的身材照爆了，好多姐妹都在评论区求方法 其实就一点，补足身体每日所需的维矿物质，把代谢拉上来，肌肉塑形减脂都是小case😎！！ 今天就把我的小秘籍全都分享给大家 - 💡高代谢饮食 ❗核心：补足身体代谢所需的维矿物质 维生素和矿物质参与新陈代谢，细胞代谢的关键燃料，缺乏就会影响细胞更新速度和活力，结果就变成了只要正常吃饭就会长胖的低代谢体质 ✅高代谢饮食 ⭐碳水：快碳吸收快，能快速补充能量，适合运动后吃，如米饭、馒头；慢碳饱腹感强，饿得慢，适合运动前吃，如玉米、红薯 ⭐蛋白质：牛肉、鲜虾，脂肪少的 ✅高代谢燃料 单独饮食我也有尝试过，但由于吃的种类有限，营养很难均衡，所以维生素片对我来说是必需品，方便又有效也推荐给大家😎 我自己是吃的amerrition复合维生素，是我按代谢需求对比过后入的，成分是天然果蔬提取的，好吸收 我尤其看重它复配的活性叶酸，提代谢真的很牛，吃下来就一个感受：人工合成的叶酸跟活性的没有可比性~ 半瓶没吃完，我就明显感觉身体翻新速度快了，早上起来脸不肿了，上厕所很规律，不容易堆小肚子 复配的营养素还能养护头发和皮肤，有些姐妹减肥期断碳水头发大把大把掉，也可以来试试😘 - 💡运动 我这一个月主要是：刷脂➕力量训练一个月 我是奔着塑形去的，每次都是吃粒复维就去运动，感觉身体激活速度很快 之前也有运动经验，方法我都放图了，想跟练的可以看一下 - 方法都给大家放出来了，其实都很简单，难在坚持，贵在成果！