打工人的午餐 中午堂食。今儿会议比较多，上午有会下午还有会议，中午不想动了，就堂食。 打了一份辣椒炒腐竹，胡萝卜黄瓜炒虾仁，这俩菜我比较中意。腐竹和虾仁都是优质蛋白，胡萝卜富含胡萝卜素（维生素A的前体）是我最近吃的比较多的，黄瓜就不用说了，身体的清道夫。 这一周的蛋白质就是牛奶鸡蛋豆腐和鱼虾，虾是网购的海虾，鱼是网购的海鱼。 我是个超能吃的胖子，入秋后食欲超好。就是减肥我也是吃饱饱，只是吃两顿而已。10月份猛吃了一个月，最近三餐逐渐调整为两餐。 既要吃得好，还想减肥，就只能猛吃蛋白和蔬菜咯
打工人的午餐 中午堂食。今儿会议比较多，上午有会下午还有会议，中午不想动了，就
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