最近心梗又成了大家需要警惕的问题，特别是在这冷飕飕的天气里，更要小心别让心脏“罢工”。要是不想成为心梗的目标，下面这几点可得记牢了。 首先，保暖工作要做好。冬天出门得把自己裹得严实点儿，特别是头、脖子和手这些地方，不能让它们着凉。家里也得保持个合适的温度，别让自己一会儿冷一会儿热的，这样血管容易受不了。 然后，生活要过得健康点儿。吃得均衡点，少吃油腻咸甜的东西，多吃点绿叶菜、水果和粗粮。烟酒能戒就戒了吧，动动筋骨也挺好的，比如走走路、慢跑跑步、游游泳都行，一周至少得有150分钟的中等活动量。还得保证每天睡个好觉，作息规律，别熬夜。 接下来，有些事儿得避开。别让情绪大起大落，保持个好心态；别做太激烈的运动，别太累，别熬夜，别干太重的活儿；从暖和的地方出来时得缓缓，别让身体一下子变冷；早上起床时动作轻柔点，别急着蹦起来；上厕所时别憋太久，别使劲儿拉。这些都是容易给心脏添堵的事儿，尽量躲远点儿。 最后，要是有“三高”的毛病，得好好管住。按时吃药，定期去医院看看，根据医生建议调整治疗。自己在家也得经常量量血压、查查血脂血糖，发现不对劲儿赶紧处理。 素材来自网络，侵权联系删除