秋冬补水，一定要吃银耳羹

燥是深秋时节蕞明显的气候特点， 姐妹们有没有跟我一样，入秋后经常出现口干、咽干、鼻干，嘴唇也干燥起皮的情况。 这时候我们的养生保健要从养fei、润fei、补fei入手，而银耳就是蕞＋选择。 银耳味甘，性平，入肺、胃、肾经。这意味着银耳具有滋养而不腻的特性，能够平和地滋养我们的身体。 秋分到立春，银耳是要排在每日滋补苐一位的，银耳不光能保护和滋润我们的皮肤，还能使皮肤的代谢功能增强。 银耳还能帮我们改善一些慢性问题，比如胃的问题、咳嗽、牙龈出血、便秘、失眠等，都能帮到我们。下面分享几款银耳的搭配： 1、银耳+莲子 做法：银耳和莲子提前泡发，加入适量的水，炖煮至银耳和莲子都变软烂，再加入适量的冰糖调味。 作用：生·津·提神、补中益qi、健pi、滋阴降火 2. 银耳+百合 做法：银耳怕发，百合洗净，加入适量的水，炖煮至银耳变软烂，再加入适量的冰糖调味。 作用：宁❤️安神、美容润肤、改·善睡眠、缓·解焦虑 3. 银耳+黑木耳 做法：银耳和黑木耳泡发洗净，加入适量的水，炖煮至两者都变软烂，再加入适量的调味料。 作用：缓解·便秘，益气养❄️、润fei 4. 银耳+鹌鹑蛋 做法：银耳泡发后，加入适量的水炖煮至变软烂，再加入煮熟的鹌鹑蛋和适量的调味料。 作用：补气益❄️、强jin～补shen 5. 银耳+枸杞 做法法：银耳泡发后，加入适量的水炖煮至软烂，再加入枸杞和适量的冰糖调味。 作用：滋阴润·肺、润·养肌肤 6. 银耳+红枣 做法：银耳泡发后，加入适量的水和红枣，炖煮至银耳变软烂，再加入适量的冰糖调味。 作用：增·强·免·疫力 7. 银耳+紫薯 做法：银耳泡发，紫薯切块，加入适量的pi水和冰糖，一同炖煮至变软烂。 作用： 促进肠·道·健康，增·强·免·疫力。 8. 银耳+雪梨 做法：银耳泡发、雪梨切块，加入适量的水和冰糖，一同炖煮至变软烂。 作用：养阴·清热、润fei止咳 如果觉得干银耳比较难煮出胶质的也可以选择新鲜银耳或者草本银耳，更容易煮出胶质。