晚上睡不着❓多吃15种天然褪黑素食物❗️
自在要食补
2024-11-04 12:23:24
长期睡不好不仅影响我们的日常生活，还会对身体造成危害。
下面这些有助于改善睡眠的食物，建议收藏！让我们一起吃得对，睡得香！
燕麦
酸枣仁
香蕉
小米
桑葚
蜂蜜
茯苓
核桃
菠菜
全麦面包
豆腐
杏仁
南瓜
莲子
桂圆
🌿吃得对，睡得香。希望这些食物能帮助每个朋友都能拥有一个美好的睡眠，酣睡到天亮！
关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~
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