女人，越变越漂亮的20个微习惯: 1、多走路，坚持跑步运动，腿不会粗。 2、每天早上空腹一杯温水，促进新陈代谢。 3、每天吃一个苹果，补充维生素。 4、睡前坚持泡脚，促进血液循环。 5、少吃甜食，避免皮肤糖化。 6、不要熬夜，保持充足睡眠。 7、经常做眼保健操，保护眼睛。 8、早晚认真刷牙，保持口腔清洁。 9、吃饭时细嚼慢咽，有助于消化。 10、保持收腹的习惯，塑造良好体态。 11、每天阅读书籍，提升内在气质。 12、定期修剪指甲，保持整洁。 13、出门注意防晒，防止晒黑晒伤。 14、每天喝足够的水，保持皮肤水润。 15、保持微笑，让心情更愉悦。 16、经常转动眼球，让眼睛更有神。 17、站立和走路时挺直腰背，提升气质。 18、定期清理房间，保持环境整洁。 19、学会化淡妆，提升自信和形象。 20、经常听音乐，舒缓情绪放松心情。 偷偷增加你寿命的12个“好习惯”： 1、偶尔喝喝茶。 2、每天吃一个鸡蛋，最好是水煮蛋。 3、男人多做深蹲，女人多练瑜伽。 4、三餐要准时吃，少吃外卖，尽量自己煮。 5、规律作息，千万不要熬夜。 6、每天吃一个苹果。 7、夫妻生活要适当，多了不行，少了也不好， 8、坚持睡午觉，午睡30分钟，精神一下午。 9、坚持睡前泡脚，缓解身体疲劳，助睡眠。 10、多走动，不要久坐、久躺。 11、晚饭后慢走、散步1小时。 12、保持好心态，不生闷气，不乱发脾气。 #好习惯改变身体# #好习惯改变身体#