不用说了,我这糖尿病都是作出来的,现在想想,肠子都悔青了! 常言,“晚饭少一口活到九十九”。一日三餐中,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少是公认的健康饮食好习惯。 可是我呢?嘴馋口味重,一到晚上,馋虫上脑,排骨烧烤小肥肠,不吃得满嘴流油、打着饱嗝誓不罢休! 一旦成了习惯,规律就难更改,每天晚上七八点才吃晚餐,吃的又香又油又麻又辣又多多,心中满足,肚子大大。第二天早上全然没有一点食欲,有时喝上半碗稀饭,就草草了事,或者干脆不吃。 三年疫情来临那会,专家号召宅家少动,这越发增加了我的懒和馋,闲着没事,宅在家中研究煮猪蹄烹海鲜,一瓶啤酒四盘菜,三个烧饼两碗湯。八点吃过晚饭,游戏玩到下一点。 不是没收获,还真是惊人:体重从三年前的14O斤,猛增至188,肚大腰粗,威猛了! 后来单位组织体检,血糖18.6并且伴有严重脂肪肝! 世上没有后悔药,当初要是不这么贪吃,哪能走到这一步?
体重减50公斤,血糖降12个点[静静吃瓜]