女性“绝经”后，如何才能延缓衰老？

现代医学认为，女人的美貌容颜很大程度上与体内雌性激素的水平有关；

女人一旦绝经后，雌性激素分泌水平大幅度下降，就会加速衰老。

那么，怎样才能延缓衰老速度呢？

1、适量的运动：

适量的运动能够加速血液循环，促进身体的新陈代谢，也能够一定程度上避免绝经后的身体发福状况。

2、端正心态：

女人绝经后，首先要端正心态，理性、乐观的去看待绝经这件事，积极地去对待绝经。

建议女人在绝经后多培养各种兴趣爱好，这样能够帮助自己树立起积极乐观的心态。

3、睡眠规律：

在进入绝经期后，女人的内分泌系统会受到影响，除了可能引起一系列不良反应外，还可能导致皮肤暗沉、粗糙，这时候女人就需要规律和充足的睡眠时间，如此才能有效缓解内分泌紊乱的问题。

4、定期体检：

由于卵巢衰退导致雌激素下降，就容易患上一些疾病，尤其是子宫、卵巢、宫颈等部位。

因此，女人在绝经后最好定期进行体检，这样才能及时发现身体的异常，早干预早治疗。

5，饮食调理：

多吃含胶原蛋白食物，例如猪蹄，有助于胶原蛋白补充，还可以适当多吃一些雌激素比较高的食物，如大豆、红糖、花生等，延缓衰老。