养生式追剧，你会吗？😉方逸伦孙杨出来
白梦娱评人
2024-10-30 16:06:31
宅家追剧党们📺，是不是经常觉得追剧时间一长，就腰酸背痛😣、眼睛干涩👀，罪恶感爆棚，觉得自己“虚度光阴”？😔 今天给大家分享我的“养生式追剧法”💡，一起边追剧，边养生🌿！
[一R]护眼👀✨
“追剧党”也是“屏幕党”，尤其要护眼👀。我通常会开启护眼模式💡，减少蓝光伤害。同时每隔45分钟（看完一集），做眼球运动来缓解眼部疲劳😪。我最近会跟着《快乐环岛》这首歌的旋律来做眼球运动（米字操）🎶✨。
[二R]护耳🎧🏃♀💨
作为一个资深追剧迷📺💖，为了不影响家人休息，我尝试过很多耳机🎧，但这款孙杨方逸伦同款的南卡runner pro骨传导耳机真的让我眼前一亮！😮它的骨传导技术，使得耳机可以不入耳，很适合追剧党长时间佩戴。运动时🏃♀还不会影响音质🎶，追剧时瑜伽🧘♀或者来回快步走🚶♀都很合适👌。基本上一集下来📺，我能走好几千步🚶♂🚶♀。而且它的开放式听音设计让我既能沉浸在剧情中，又能留意到周围，猫猫搞破坏，我都能立马听到！👂🚨
[三R]吃好🍎😋
我会将健康零食作为追剧搭子，比如坚果🌰、鲜果切片或低脂酸奶🥛。它们既能满足我的口腹之欲😋，又能提供丰富的蛋白质💪、纤维🌿和维生素。
[四R]睡好🌙🧘♂💤
追剧之后需要给身心一个温柔的收尾🌸。我会通过冥想🧘♀或深呼吸练习💨来帮大脑放松。有一个简单的方法：平躺在床上🛌，闭上眼睛👀，深呼吸💨，每次吸气时想象自己正吸入正能量✨，呼气时则释放一天的疲惫压力💦。这样做几分钟，就能让内心平静下来😌🍵。
[鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R][鼓掌R]
边追剧，边养生😉💪🌿
感恩~❤
0
阅读：0
