霜降｜后15天，做好三防，冬🧊远离

霜降是🍂秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。 天气骤寒，一些冬❄️病开始在体内蠢蠢欲动： 啤胃失调、ke咳😷、高🩸压、老🦵寒腿...... 🧑‍⚕️建议：霜降后15天，做好三防，冬🧊病远离 🌸霜降三防🌸 👉防秋燥 进入秋季，我们普遍会出现：口干、唇干、鼻干、皮肤干......这就是中医里常说的燥🔥邪伤💦津。津液💦既耗，相当于身体的润滑剂就少了，自然会出现“干”的情况。 元代医家忽思慧在《饮膳正要》：秋气燥，宜食麻润其燥。可以吃一些滋yin柔润食物。 ⭕芝麻、蜂蜜、银耳、深色叶菜等 ⭕苹果、葡萄、雪梨、柚子等 👉防秋郁 晚秋时节，松果体分泌褪hei素相对增多，人的情绪相应低沉消极。 ⭕生活规律不要随意打破，该做什么还是得做什么，不要随便给自己增加障碍 ⭕平时可以吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，给自己满满的能量 👉防贼风 秋天气候早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人生病。 ⭕一定要注意保暖，后脖、腰部、腹部、腿部、小腿肚、脚踝的保暖尤需注意 ⭕一定要擦干出门，洗完头、洗完澡、泡完脚，不要着急出门，擦干了再出门 · 另外，还要做好三件事。 ✅健啤。只有啤胃功能足够强，营养才能进入身体。 ✅睡补。《黄帝内经》中说道：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；要早一些起床，以顺应阳气的舒长。而秋冬在睡卧方向上也有讲究，🛌古人讲“秋冬向西”。《千金要方•道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”。 ✅吃果。“春天吃花，秋天吃果”，萝卜、柿子、栗子都是适宜的。 🌈预祝所有集美霜降之后活力满满！