GirlsTalk：高阶美貌的尽头是养生和少吃

一直觉得能维持美貌不是天赋，而是一种能力，只要找对方法+坚持，就可以有1+1＞2~ 就拿我自己来说，中国留子吃不惯SG饭，经常熬夜外卖奶茶，以致于我脸上天天黄不拉几的，上火导致的凹凹凸凸在我脸上也很有存在感，拍照不开磨皮真的没眼看！ 直到我重视去火气，在饮食和内服上下功夫，才得到了好的反馈：现在我皮肤细腻，脸蛋白到发光，身材轻盈，头发很有光泽，拍照原图直出都是氛围感满满的~ - 分享下我去火气的小心机： 🌳少吃 少吃的目的除了维持面部轮廓感和身材，还能通过吃来减少对身体代谢的损害 ❶每天两顿饭，用港式白灼代替爆炒 也是我尝试自己做饭才发现的，少油少盐的白灼，能保留食材的营养和鲜味，不像吃外卖omega6很多容易胖，吃下来我脸上油脂分泌也变少了 PS：少油盐对毛孔和呼吸道，本身就是一种保护~ ❷少吃上火食物 火气上身代谢会变差，让身材走样臃肿😡我现在奶茶火锅这些油腻食物都很少吃了，取而代之的是哈佛蔬菜汤和低糖水果沙拉，到现在我脸上嫩滑的像冰激凌一样 - 🌳养生 我养生的重点是是给身体“灭火”，除了代谢外，火气上身还会让脸上的自由基变厚变多，后面就是过敏豆豆反反复复，头发溜走、脑子迷糊 ❶补充omega3 日常除了少吃上火食物，我每天还注意补充omega3来抵抗促炎的omega6，Omega3是经过论证，能结合细胞膜，直接武装皮肤和头发的，刚开始我吃三文鱼这些补，可是三文鱼里omega3就那么一丁点，大部分都是脂方（而且很贵）。所以后面我就换成了纯度高的鱼油来补 能满足我要求让我一直吃下去的只有这个Fumvf鱼油，omega3纯度有95%，比我一天吃两顿三文鱼还顶！吃到现在我脸蛋上的凹凹凸凸都被omega3填平了，光滑细腻的不像话，同学还说我皮肤比他这个白人都白🥰而且SG留子就算水土不服我也不掉头发啦哈哈，发质看起来油亮亮的还很顺滑，谁懂！ ❷我还经常跳绳，促进全身血液循环，提高抵抗力来对抗上火。还有跪膝和猫式伸展，追剧的时候就顺便做了 ❸胡萝卜亢炎饮 胡萝卜和苹果蒸熟后打汁，一定是要蒸熟的才行！