健身打卡，一场感冒掉了两斤肌肉！
本身增肌就很难
这几天又一直感冒没锻炼
吃的清淡还掉了两斤肌肉…
对我这种小体格来说太不友好
平时吃的多 练的勤
好不容易攒点肌肉
这下好了 一朝打回原形💔
……
大家有好的增肌方法可以分享吗？
除了勤练多吃 循序渐进加重量
似乎也没有其他办法了…😭
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掉的是水分。另外你这个身材其实很差，脂肪高，胸部都雌化了，不吸腹就是个大肚腩，好好练上几年，别哗众取宠