经期前后七天学会2盅美味炖汤把姨妈养乖

不少姐妹都有姨妈不乖状况，姨妈迟⏰、痛😖、量少😟。喝腻了红糖姜蛋水，独沽一味，不但不明显，还很难坚持调养。 换个口味，试试这[二R]盅经前经后汤吧。鲜香微甜非常好喝。既安抚小肚肚也满足味蕾😋。 ⭕️姨妈前七天 —行气活🩸血化瘀 ⭕️姨妈后七天 —补气🌬️血提阳 [一R]姨妈前活🩸血通经汤 （血🩸瘀气不畅、肤干脸色暗淡、易烦焦虑难入睡、宫寒怕冷、姨妈不畅量少、姨妈肚难受） ——■食材: ·丹参 ·川芎 ·黄芪 ·老母鸡 ·红枣·枸杞·姜片 [二R]姨妈后血🩸气双补汤 （脸色暗黄、走两步路就喘气头晕😵‍💫、姨妈量少或体虚且量大的女士） ——■食材: ·红参 ·当归 ·党参 ·麦冬 ·老母鸡 ·红枣·桂圆·枸杞·姜片 🔥——■做法: [一R]丹参、川芎、黄芪用热水浸泡10分钟再炖。 [二R]当归、红参、党参、麦冬用常温水泡15分钟，泡发水保留一起炖。 [三R]老母鸡用沸水加盐浸泡10分钟左右，泡出血水和去腥。拨开鸡皮再炖。 [四R]食材放入隔水炖盅后，撒入少许盐，待外锅水沸腾后，隔水炖2小时即可。