不吃保健品，健康可以超过60分 吃对保健品，健康能够保持80分以上 什么叫吃好一日三餐？《中国居民膳食指南（2022）》提出了平衡膳食八条准则：①食物多样，合理搭配；②吃动平衡，健康体重；③多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤少盐少油，控糖限酒；⑥规律进餐，足量饮水；⑦会烹会选，会看标签；⑧公筷分餐，杜绝浪费。可以说，吃每顿饭都做到这八条，就是吃好一日三餐。看看这八条的内容几乎没有人能够做到，所以，保健品正是在这样的背景下诞生的，它的核心作用是通过营养补充对正常的生理状态进行维持 人是铁饭是钢，任何保健品都无法代替基础膳食的能量和营养，不摄入基础膳食，人类连生存都不可能，再有功能的保健品都不能当饭吃；只吃一日三餐，不吃保健品，人们能不能拥有健康，一定能。因为人体有很强大的自我调节与修复能力，能够让仅仅吃好正常膳食的人活得很舒坦。但是这个舒坦是不稳定而且不完美的，是60分以上的健康水平。而一旦有了对路的保健品的加持，你不仅获得舒坦，而且一定会有更加旺盛的生命力。就是保持在80分以上的健康水平。再丰盛的食物也起不到保健品的健康干预作用。
