p1是朋友随手抓拍，感觉皮肤都快嫩出水了！身边不止一个朋友说我皮肤好，脸色红润，白里透粉的特别有光泽感 但其实，我也不是天生的好皮肤，现在这样的皮肤状态是我自己养出来的~主要是以戒糖和补充维矿营养为基础，皮肤如果长期维矿物质，会出现冒痘、出油、皮肤水油失衡的情况😫 - 内调外养这几年也做了不少功课，之前仗着年纪小总是熬夜，久而久之，脸色越来越黄，还爱爆痘，掉头发，其实都是因为摄入过多糖分，导致皮肤维矿营养缺失。 和我有同样情况的姐妹，都去试试：戒糖＋维生素！ - 维生素 熬夜、饮食不规律都是非常消耗维矿营养的，我之前就是经常吃些垃圾食品，熬夜玩手机，皮肤特别不稳定，脸上特别黄还长那种大痘，一换季更是干得爆皮，敷面膜护肤都没有用 后来才知道就是因为这些不好的习惯让身体里的维矿营养加速流失，皮肤就会出现各种问题，所以营养补剂是必需的。 ⭐amerrition复维：复维就是专门针对身体和皮肤营养配比的复合维生素，我了解到多数是针对发肤甲健康的一种营养补剂。 自从我坚持每天早上餐后1粒复维，变化真的很直观：皮肤状态稳稳的，偶尔吃个火锅烧烤或者熬夜之后也不会冒痘了，换季也不会再干到爆皮，脸上一直是润润的~而且我也很喜欢这款的复配，里边有天然ve和活性叶酸，比普通人工合成的好很多，吃下来皮肤一整个就是干净透亮🥰 · 戒糖 我平时真的很爱甜品奶茶，没有营养越吃越上瘾不说，过多的“加工糖”摄入，皮肤开始糖化（油腻、粗糙、冒痘）。 ⭐一下子戒掉也是不现实的，我会给自己一个期限，比如两周吃一次甜品/奶茶，平时把水果换成维矿营养丰富的低糖水果，多喝果蔬汁，再搭配1粒复维，皮肤一直是干干净净的。 - 基本上就这两点坚持下来，变化真的非常大~最基础的维矿营养补足了，皮肤就是会很稳定，直接拥有妈生好皮！也有一些其他的小习惯，我就放在图里啦~