阿峰今年36岁，正值中壮年，却由于种种不良习惯患上了高血压。

但他总是仗着自己年轻，不顾身体发出的“警报信号”，始终过着日夜颠倒、无肉不欢、烟酒不离手的生活。

直到一天，他突然感到全身乏力、头晕头痛，甚至一侧肢体不能动弹。朋友见状急忙把他送到医院，经医生检查，他的血压高达240/120mmHg，初步诊断为急性脑出血。

所幸的是，送院及时，经过规范治疗后，阿峰的病情基本稳定了。

脑出血，临床又称为出血性脑卒中，是由于脑血管破裂、血液进入脑实质引发的。脑出血的诱因众多，高血压属于较为常见的一种。患者长期处于高血压状态，动脉会发生硬化，导致血管弹性下降、脆性增加，一旦血压出现较大波动，就可能让血管壁破裂，引发脑出血。

对此，北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健指出，一旦血压高于正常值，就会导致脑出血的风险上升，但血压值与脑出血之间并没有某个固定数值门槛。

个别患者平常血压在90/60mmHg上下，可能血压升高至160/100mmHg就会引起脑出血；而一些平日血压水平较高的患者，在160/100mmHg上下，可能发生脑出血时血压已经到达220/110mmHg。

虽然没有固定的危险数值，但有一条“警戒线”建议人们要重视。

广东省人民医院、中山大学第一附属医院的临床科研团队发现：年轻人群血压≥120/80mmHg就处于警戒范围了，而老年人群血压超出140/90mmHg就应提高警惕。

另外，科研人员通过覆盖50万居民的随访调研得出结论：收缩压高于120mmHg的人，血压每上升10mmHg要比血压正常的人发生脑出血的风险提升61%。

脑出血是一种极具风险性和高死亡率的心血管病变，其特点在于发病迅速且治疗时间紧迫。因此，不想因为脑出血丢掉性命，及早发现和及时治疗显得十分重要。

不少人认为，脑出血总是“事发突然”，但其实都是有迹可循的，身体会发出一些警报信号：

信号一：头晕头痛

头痛是脑出血的首发症状，通常出现在出血一侧的头部区域，若颅内压增高时可累及整个头部，头晕则与疼痛伴发。

信号二：眼部症状

双眼瞳孔不等大，常发生于颅内压增高的脑疝患者，还可能表现为视物模糊、眼球活动障碍、偏盲等。

信号三：意识障碍

患者可表现为嗜睡或昏睡，程度与脑出血的区域、出血量及速度相关，在脑较深部位较短时间内有大量出血时，大多会意识障碍。

信号四：言语障碍

患者主要表现为失语、言语表达含糊不清，这主要是因为舌根发硬导致说话不利索。

信号五：不明原因呕吐

临床约50%的脑出血患者会伴发呕吐，可能与脑出血时颅内压增高，眩晕发作，脑膜受血液异常刺激相关。

信号六：肢体麻木、偏瘫

不少脑出血患者在意外前会出现肢体活动不协调，可能突然单侧身体麻木、无力、手部握不住东西等。

高血压患者不想发生脑出血意外，除了遵医嘱用药外，饮食调理也十分重要。日常生活中，尤其应少吃以下4类食物：

1.高盐食物

研究发现经常摄入高钠食物，可导致高血压风险上升，而长期高血压则可能会逐步损伤脑部、心脏、眼底、肾脏等器官，甚至诱发各种并发症。因此，高血压患者应尽量少吃腌菜、培根、烟熏肉、虾酱、肉脯等高盐食物。

2.高脂食物

血脂主要包括胆固醇和甘油三酯，这两项指标升高可导致动脉硬化，让脑血管壁变得越来越薄，增加血压升高引发脑出血的风险。因此，高血压患者应减少进食油炸食品、肥肉、动物脏器等高脂食物。

3.高糖的食物

经常过量进食高糖食物，可升高低密度脂蛋白胆固醇，进而加速动脉硬化，最终增加脑出血、脑梗等疾病风险。所以高血压病患者日常应减少高糖食物摄入，如碳酸饮料、奶油蛋糕、奶茶等。

4.烟酒

香烟的烟雾内含大量有害成分，可引起血管的异常收缩，进而导致血压飙升。而喝酒能兴奋交感神经，引起血压的升高或凝血机制异常，进而增加脑出血风险。所以高血压患者最好做到戒烟戒酒。