昨天听了长达三个半小时的最新一期纵横四海，听完真的让我从另一个角度看待“自律”这件事。这期解读的书《瞬变》提出了一个和常识相反的理论：❌不要从自己身上找问题，有时候看似是人的问题，其实就是环境或路径不匹配，✅从环境切入才是更直接的改变手段。 所以很多人问怎么做到四点起床骑行锻炼，不是因为我有多自律，而是环境太好了：秋天的长宁绿道阳光，微风都刚刚好，和女孩们穿梭在绿荫隧道中，运动完一起吃早餐，这么快乐的事情怎么会拖延呢。 所以，敲重点‼️只要把环境营造成吸引自己的因素，自律就成了自发的自驱力，这里分享几个让运动变得不再困难小tips： 1️⃣我们可以选择和自己同频的运动搭子。这次骑行的搭子是LGPG社群，和姑娘们一起骑车拍照聊天一上午很快就过去了 2️⃣可以前一天精心搭配好好看的运动服和装备，这样运动过程中美美的也很增强驱动力。今天搭配了一身米白橄榄绿色系，外套和鞋子是李宁CF系列，骑行裤是Maap。 3️⃣选择离家近，舒适的运动场地。长宁绿道真的很适合这个季节去骑车 4️⃣提前选择好想吃的餐厅作为运动后饱餐一顿的奖励 5️⃣做一份适合当下场景的运动歌单，在自己的BGM里立马就会有好心情