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杜大爷说起这位老哥，周围邻居没有不认识的，脾气好，手艺还绝活。

可最近，他的心情有点复杂——左邻右舍的朋友们，仿佛约好了似的，隔三差五传来得癌症的消息。这可不妙，搞得杜大爷心里像锅里翻腾的饺子，总也安生不下来。

王阿姨虽然平日嘴上不说，心里却比谁都清楚，老杜最近常常眉头紧锁，茶饭不思。

于是，她悄悄塞给老杜一袋从乡下带回来的红枣，说是“体检完补补气血”。杜大爷握着那袋红枣，心中涌上一丝暖意。

过了一会儿，老朋友陈医生从诊室里走出来，手中还拿着一叠厚厚的病历夹。

看到杜大爷，他先是调侃了一句：“哟，杜主任！今天是来抢医生饭碗的吧？这队排得还真长。”

杜大爷哼哼一笑：“别笑话我了，老陈。最近老听到谁谁生病的消息，我心里不踏实啊！趁还没出事，先来找你咨询咨询，看看我这老骨头还能撑几年。”

在诊室里，陈医生把病历夹放在一旁，递给杜大爷一杯茶：“老伙计，这体检结果等会儿出来。”

“其实，不容易得癌症的人一般都有几个特性。你还记得那年你和我聊起的那个林大爷吗？”

杜大爷的耳朵一下子竖起来：“你是说那个每天遛弯到晚上九点，天天讲‘保温杯养生’的林大爷？”

“对啊！”陈医生笑了笑，“你瞧啊，这不是说天天吃燕窝鱼翅才能防病，而是讲究一种饮食节奏。你知道，人体每天需要各种微量元素和维生素。”

“如果一天到晚净吃大鱼大肉，维生素缺乏，肠胃和肝脏早晚罢工。你平日是不是就爱嚼点凉菜蘸酱？”

杜大爷乐了：“哎，这你说对了！我这口腔的牙齿再怎么说，也得配点青菜才行。”

“而林大爷那代人啊，吃的多是自然种植的东西，还讲究什么‘少油少盐’。”

说到这，陈医生沉吟了一下：“还有第二个特性，也是很有意思的。”

“很多人不在意睡眠，觉得熬夜没啥大不了的，但你想想，晚上十点到凌晨两点，是肝脏解毒和细胞修复的黄金时间。”

“如果你天天对着手机、刷到凌晨两点才睡，肝脏都累瘫了，哪儿还有精力帮你修复？”

杜大爷点了点头，眉头皱了皱：“哎哟，这么说可得收收我那半夜看球赛的习惯了！”

陈医生指了指病历夹：“对，睡得好的人，免疫系统也强。”

“数据显示，每天睡足7小时及以上的人，免疫功能好，癌细胞被及时清除的几率提高。睡眠质量差的人，白细胞总数和活性会明显减少。”

“细胞修复时不认真干活，修复不完全的细胞就容易出毛病，明白吧？”

陈医生端起茶杯：“还有第三个，也是最让人意想不到的。人得有个能说话的伴儿，这伴儿不一定非得是老婆，老朋友也成。”

“因为大脑皮层里控制免疫的部分，和情绪的区域是紧密连在一块儿的。”

说到这儿，陈医生忽然从病历夹里抽出一张卡片递给杜大爷：“你看，这上面是我一个病人写的心得。”

“他以前因为妻子去世，一度很消沉，后来我劝他去参加社区里的棋类活动，结识了一群爱好相同的朋友。过了半年，他回来告诉我，自己精神焕发，连小病小痛都少了。”

王阿姨在旁听得连连点头：“老陈医生，你这话真是让我长见识了。”

“咱家老杜这些年忙碌过后，倒是需要有个提醒，不然老担心的性子容易把自己吓出病来。”

陈医生拍了拍杜大爷的肩膀：“放宽心，结果出来后，我们再看看详细情况。别把自己吓着，记住这三点，日子能过得踏实点。”

杜大爷眼中带着一丝轻松：“谢谢老陈，这一听你讲完，我心里是豁亮多了！”

陈医生抬起头，意味深长地说：“记住了啊，饮食、睡眠、聊天——这三条你要紧紧抓住。不用担心太多，有问题咱们再一起解决！”

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[1]张佳媛 刘丽 周郁秋.癌症患者癌症症状求助行为的研究进展，中国癌症防治杂志，2024-6