这样吃早餐🥚脾胃太舒服啦❗️坚持一个月

👍脾胃不好的朋友一定要试一试这款滋阴、补脾又养shen的黑芝麻蛋花羹❗️ . ⛅️早晨阳气刚开始生发，胃气也比较弱，脾胃不好的朋友早餐一定要吃软软糯糯的食物，才能更好的保护胃气。食物也才能更好的消化吸收✅ . 🥚为什么膳食指南要建议人们每天吃一个鸡蛋呢❓ 🔹从营养学角度来说：鸡蛋的氨基酸成分和人体的氨基酸最为接近，吸收率非常高💯 🔹从中医角度来说：鸡蛋是滋阴润燥的好物，特别适合秋冬天干、或者容易口干舌燥的阴虚人群食用。 . ✅黑芝麻：含有丰富的蛋白质和矿物质，还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等，🉑养肝、补shen、养皿✌ ✅枸杞子：🉑滋阴润燥、益精明目👁 ✅蛋黄羹口感柔软细腻好吸收，即便是脾胃不好的朋友，每天一个🥚也不会让造成肠道负担🆘可根据自己喜好加入红糖、冰糖✌ . ❌以前早上老是爱吃豆浆油条、面食之类的，有时会觉得吃完肚子胀胀的，不太消化😭到了午饭时间肚子都不会饿。 ✅后来改变了早餐的饮食习惯，每天早上喝一碗黑芝麻蛋黄羹，再配上面包/馒头/包子等软糯的食物，脾胃真的好舒服❗️❗️还没到饭点肚子就开始咕咕叫，说明这些食物被消化吸收的很好，肠胃没有一点负担✌ . 🌱相信咩咩，脾胃不好的姐妹一定要试一试❗️